Parler de désir sexuel, c’est souvent évoquer une étincelle soudaine, une pulsion qui surgit sans prévenir, un éclair qui frappe… ce que l’on appelle communément le désir sexuel spontané. Dans notre culture, ce type de désir est largement valorisé : l’élan irrépressible qui mène à une intimité passionnée.
Cette vision ne représente qu’une moitié de la médaille et bloque les gens à trouver un moyen alternatif pour approcher la sexualité.
Il existe une autre forme de désir, tout aussi légitime, discrète et pourtant bien vivante pour les couples qui la cuisinent : le désir sexuel réactif. Celui-ci n’apparaît pas de façon soudaine. Il émerge en réponse à une stimulation : un geste tendre, une atmosphère intime, une connexion émotionnelle ou sensorielle.Curieux·euse d’en savoir plus?
Bienvenue, lecteur·rice.x, à la pause sexologique!
Le revers de la même médaille : deux types de désirs, deux expériences valides
Avant d’aller plus loin, précisons la distinction entre les deux formes de désir sexuel:
- Le désir sexuel spontané : sentiment ou perception d’excitation (« horny ») qui semble surgir de manière soudaine, avant toute stimulation physique, psychologique ou émotionnelle.
- Il est donc l’éclair ou le foudroiement du désir.
- Le désir sexuel réactif : sentiment ou perception d’excitation qui apparaît après une stimulation perçue par la personne comme ayant une charge érotique et/ou sexuelle, qu’elle soit physique, psychologique ou émotionnelle. Par exemple, il peut émerger (ou non) après des caresses, un long baiser, un moment de snuggle, une lecture érotique, une discussion profonde et bien d’autres.
- Réaction = réponse à quelque chose que vous trouvez érotique ou sexuel.
Ces deux types de désirs sont normaux. Ils cohabitent en chacun de nous et leur intensité varie simultanément ou différemment au gré du temps ou du contexte.
Les ingrédients pour inviter le désir sexuel
Imaginez que vous receviez, possiblement, un invité spécial à la maison : le désir sexuel. Or, ce dernier n’est pas toujours un invité assidu et il pose parfois, voire souvent, des lapins à vos invitations. Bien qu’il soit impossible d’assurer sa présence, comme un convive à qui vous proposez un souper à la maison, il est quand même possible de le tenter. Comment? En faisant son repas favori…
Connaissez-vous vos ingrédients érotiques? Ceux qui vous permettent de vous mettre dans cette ambiance électrisante qui invite les rapprochements intimes ou sexuels avec votre partenaire…ou vous-même? (ce dernier point est matière à un article entier).
Je vous invite, en premier lieu, à prendre quelques minutes pour dresser la liste des ingrédients dont vous avez besoin pour inviter votre désir sexuel. Émilie Nagoski explique dans son livre Come as you are (2015) que votre désir sexuel a plus de chance de se pointer le bout du nez à votre invitation si vous lui offrez un buffet des meilleurs repas. Pour ainsi dire, de développer un contexte érotique au quotidien duquel les éléments (ingrédients) de votre sexualité sont mis au premier plan.
Pour les passionné.es. de cuisine, je m’inspire ici de la « recette » proposée par Mersy et Vencill dans leur ouvrage Desire: An Inclusive Guide to Navigating Libido Differences in Relationships pour vous énumérez certains ingrédients qui favorisent l’émergence du désir sexuel réactif :
- Le consentement : C’est l’ingrédient de base, celui sans lequel rien n’est possible. Le consentement, c’est une ouverture réelle (enthousiaste), libre (sans pression ni violence) et éclairée (informée et apte à consentir) à l’égard d’une expérience sexuelle. Il est dynamique et peut être retiré à tout moment.
- Le temps : C’est la cuisson soit la réaction au stimulus. Une caresse peut éveiller le désir en quelques secondes chez une personne, alors qu’elle prendra plus de temps pour une autre.
- Le plaisir : Comme le sucre, il est addictif! Plus le stimulus est plaisant, plus le désir a de chances de croître.
- La présence attentive (focus) : C’est la capacité à être dans l’instant présent. Par exemple, une caresse sur l’avant-bras sera ressentie plus intensément si vous êtes détendu sur le sofa que si votre esprit est absorbé par les autres priorités ou les autres repas que vous cuisinez en même temps.
- Les épices sont à découvrir à la fin de ce texte 😉
Et le désir sexuel spontané, lui?
En séance, j’entends parfois les partenaires me demander comment avoir une sexualité spontanée? Si pour certains.es, ce désir survient de manière fréquente, pour d’autres, c’est un invité qui décline quasiment toutes les invitations.
Ils me parlent de leur début de relation où le désir sexuel spontané semblait se présenter sans même être invité, sans effort perçu, et souvent au bon moment en plus.
Derrière cette demande, j’entends leurs besoins qui s’y cachent : une aspiration de retrouver cet éclair de désir qui fut source de détonateur de leur sexualité.
Dans l’imaginaire collectif, c’est le désir spontané qui est vu comme le signal par excellence pour initier l’activité sexuelle. On le retrouve partout : dans les films, séries, romans, chansons… En réalité, de nombreux.euses personnes fonctionnent en mode réactif, sans toujours le savoir si bien que lorsque la « lune de miel » se transforme, certains couples se retrouvent à attendre indéfiniment ce fameux éclair de désir, pour réinitier une expérience sexuelle. Cette attente peut être source de frustration de part et d’autre et, au fil du temps, peut miner la qualité relationnelle.
Les épices qui font la différence
Je ne détiens pas une recette particulière pour inviter le désir sexuel de manière générale et encore moins pour trouver l’éclair du désir sexuel spontané, notamment par la magnifique complexité de tout un chacun et de leurs réalités. Cette interrogation mérite une réflexion approfondie sur la sexualité, notamment sur les moyens alternatifs pour renouer avec la sexualité envers l’autre ou envers soi-même, interrogation qui peut se faire lors de rencontres thérapeutiques. C’est aussi une réflexion sur la priorité que vous accordez à votre sexualité, soit vos autres poêlons sur le four, et d’identifier les meilleurs éléments (les ingrédients nécessaires ou non) qui suscitent chez vous et chez l’autre cet appétit sexuel.
Le but? Raviver le désir de mijoter votre sexualité avec délice, ouverture et curiosité. Cela suppose des efforts, de l’intention et du temps… comme pour élaborer votre plus délicieuse assiette. Mais qui sait, en une soirée de découverte, en un mercredi du mois de novembre, il est possible que le désir sexuel cognera à votre porte…avec votre dessert favori: un délicieux éclair au chocolat.
Je vous laisse avec quelques pistes de réflexions pour vous :
‘Pour une sexualité libre, affirmée et épanouissante’
1. Selon vous, quel est votre style de désir sexuel présentement?
2. Quelles sont les ingrédients qui sont utilisent pour développer un contexte érotique et sexuel?
3. Êtes-vous satisfait de votre niveau de priorité vis-à-vis de votre sexualité?
4. Si vous décidez de réécrire votre recette de votre sexualité, quels éléments (ingrédients) désirez-vous conserver? Et retirer ?
5. Comment l’éclair du désir sexuel a-t-il ou non une influence sur vos initiatives à entreprendre des activités érotiques ou sexuelles?
Bon appétit!
